Yrittäjän tasapainoinen arki
Yrittäjyys tuo haasteita elämän tasapainon ylläpitämiseen. Rajat vapaa-ajan ja työnteon välillä hämärtyvät helposti ja yrittäjän on löydettävä keinoja johtaa toimintaansa siten, että elämän ja hyvinvoinnin eri osa-alueet tulevat huomioiduiksi.
Yrittäjän tasapainoinen arki - valmennus antaa yrittäjälle konkreettiset askelmat ja työkalut, joiden avulla kulkea kohti toimivaa, tasapainoista ja mielekästä arkea.
Kiinnostuitko aiheesta? Ilmoittaudu mukaan ilmaiswebinaariin, jossa pureudutaan arjen tarkasteluun ja otetaan ensimmäiset askelet kohti tasapainoa. Webinaarissa saat myös lisätietoa
Yrittäjän tasapainoinen arki-valmennuksesta
Yrittäjän tasapainoinen arki valmennus on sinulle, jos
Oma hyvinvointisi ja omat tarpeesi ovat aina listalla viimeisinä.
Tekemättömät työt ahdistavat ja asioiden aloittaminen vaatii ponnisteluja.
Jaksamisesi on vähissä. Pelkäät, että olet vaarassa palaa loppuun.
Avaimet muutokseen Yrittäjän tasapainoinen arki -valmennuksen avulla
Yrittäjän tasapainoinen arki -valmennus on kehitetty viiden kuukauden pituiseksi intensiivimatkaksi, jonka avulla etenet polullasi kohti toimivaa, mielekästä ja tasapainoista arkea. Et ole matkallasi yksin, tukenasi ovat niin valmennusryhmän vertaistuki kuin osaavien valmentajien ohjaus.
Valmennuksen jälkeen
-
tunnistat yrittäjyyden mukanaan tuomat haasteet arjen tasapainoon
-
lisäät itsetuntemustasi ja tunnistat omat, täsmälliset tavoitteesi arjen tasapainon tueksi
-
saat tietoa keinoista ja strategioista, jonka avulla matkaat kohti hyvinvointia
-
luot itsesi johtamisen strategian, joka perustuu omiin vahvuuksiisi ja tilanteeseesi
-
opit käyttämään ajanhallinnan työkaluja osana jokaista työpäivää ja välttämään tyypillisiä ajankäytön sudenkuoppia
-
tunnistat yrittäjyyteen liittyviä uskomuksia, tunteita ja ajattelua, jotka estävät etenemistä matkallasi
-
ehkäiset stressiä ja ahdistusta käyttämällä tehokkaita työkaluja kuten kirjoittaminen, mindfulness ja mielen tauot
Valmennus sisältää kaksi livetapaamista ihanassa Frantsilan Hyvän olon keskuksessa sekä neljä webinaaria. Muutosprosessimme alkaa Frantsilassa 12-13.1.2024. Tästä jatkamme yhteistä matkaa webinaarien muodossa toukokuulle asti, jolloin tapaamme jälleen Frantsilassa 17-18.5.2024.
Valmennuksen teemat
Miltä näyttää tasapainoinen arki
Valmennuksen alussa pureudutaan nykyhetkeen. Miltä arkesi tällä hetkellä näyttää, ja mikä arjessasi ei tällä hetkellä tunnu hyvältä? Miten yrittäjyys vaikuttaa arjen tasapainoon? Pohdit, miltä näyttäisi ihanteellinen arki, ja mikä siitä tekisi tasapainoisempaa.
Valmennuksen aikana teet konkreettisia muutoksia omaan arkeesi, hyvinvoinnin lisäämiseksi.
Itsensä johtaminen
Itsensä johtaminen, ja oman toiminnan ohjaaminen ovat taitoja, joiden avulla teet suunnitelmia, asetat itsellesi päämääriä ja liikut kohti päämääriäsi sinnikkäästi, sekä toisaalta muokkaat suunnitelmiasi tarpeen mukaan.
Valmennuksen avulla opit johtamaan itseäsi tasapainoisemmin sekä työssä, että vapaa-ajalla.
Tunteet ja ajattelu
Tunteet ja ajatukset toimivat viesteinä, jotka kertovat meille, onko elämämme tasapainossa, ja elämmekö elämää, joka tukee hyvinvointiamme.
Valmennuksessa opit tarkkailemaan omia tunteitasi ja ajatuksiasi sekä niiden välittämiä viestejä, sekä harjoittelet vaikuttamaan omaan ajatteluun ja tunnetilaasi rentoutumisen ja mindfulness-menetelmien avulla.
Itsetuntemus
Elämän ja arjen tasapaino on hyvin yksilöllinen kokemus. Jokainen kokee elämän tasapainon eri tavoin.
Ilman itsetuntemusta ei ole mahdollista saavuttaa kokemusta arjen tasapainosta.
Valmennuksessa pysähdyt tarkastelemaan itseäsi ja omia arvojasi, sekä sitä elätkö arkeasi omien arvojesi mukaisesti.
Teet myös konkreettisia muutoksia, jotka muokkaavat arkeasi arvojesi mukaiseksi.
Ajankäytön suunnittelun taito
Ajankäytön suunnittelun taito kulkee käsi kädessä itsensä johtamisen taidon kanssa. Elämä sisältää yleensä useita eri osa-alueita, jotka kaipaavat huomiotamme ja aikaamme. Arki voi tuntua epätasapainoiselta esimerkiksi siksi, että kalenteri on ahdettu liian täyteen, tai yksi elämän osa-alue saattaa varastaa liikaa aikaa muilta tärkeiltä osa-alueilta.
Valmennuksessa tarkastelet ajankäyttöäsi ja harjoittelet huomioimaan omassa ajankäytössäsi elämän eri osa-alueet.
Valmentajat
Maikku Tammisto on pitkän linjan toimintaterapeutti, kouluttaja ja mindfulness-ohjaaja. Yrittäjäksi Maikku ryhtyi 20 vuotta sitten, kahden taaperon yksinhuoltajana. Yrittäjyyden ensimmäiset vuodet olivatkin melkoista kodin ja työn vaatimusten välillä rimpuilua.
Matkaansa tasapainoisen arjen valmentajaksi Maikku kuvaa sanoin ”on kyllä suutarilta välillä kengät puuttuneet”. Omien uskomusten työstäminen, avun pyytämisen esteistä yli pääseminen, sekä rajaamisen opettelu ovat olleet tärkeimpiä työkaluja Maikun matkalla kohti tasapainoista, omaa ja läheisten hyvinvointia tukevaa arkea.
Valmentajana ja kouluttajana Maikku on eläytyvä, heittäytyvä ja innostava, teoriaa ja käytäntöä intohimoisesti yhdistävä asiantuntija.
Maikusta kouluttajana sanottua
”Ihanan avoin ja rohkaiseva ote ja rohkeus laittaa itseä likoon :)”
”Selkeästi esiintyvä ja sydämellä mukana olevan kouluttaja, joka tartuttaa innostuksen. Asiantunteva ja kokenut. Jes!”
Maiju Korkea-aho on toimintaterapeutti, yrittäjä ja kouluttaja, jolla yrittäjyyttä on takana nyt 8-vuotta. Maijun arjen tasapainoa on haastanut viime vuosina toisaalta innostuva ja toisaalta jääräpäinen luonne, joiden ansiosta arki on ajoittain ruuhkautunut mm. yrittäjyyden, pikkulapsiperhe-elämän, opiskelujen sekä harrastusten yhdistelystä.
Maiju hurahti elämän tasapainon teemaan toimintaterapian maisteriopintojen yhteydessä, joiden aikana Maiju erikoistui tasapainoisen elämän ja tasapainoisen toiminnan käsitteisiin, sekä niiden tukemiseen. Lopputyönään Maiju teki haastattelututkimuksen yrittäjien näkemyksistä ja kokemuksista elämän tasapainosta.
Koulutuskokemusta Maiju on kerryttänyt vierailevana luennoitsijana Jyväskylän ammattikorkeakoulun toimintaterapian tutkinto-ohjelman kursseilla.
Maijusta kouluttajana sanottua
”Maiju on lempeä, rauhallinen ja asiantunteva kouluttaja, jonka luennointia on miellyttävä kuunnella”
”Maijun opetuksessa käytäntö ja teoria yhdistyivät hyvin, ja moni asia avautui aivan uudella tavalla.”
